1만보의 신화, 깨지다오랫동안 건강의 상징처럼 여겨졌던 '하루 1만보 걷기'가 드디어 새로운 국면을 맞이했습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 1만보보다 더 적은 걸음 수로도 충분히 건강을 지킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 단순히 숫자 맞추기에 급급했던 우리에게, 보다 현실적인 건강 관리 기준을 제시하는 중요한 변화입니다. 7000보의 놀라운 효능: 당신의 건강을 지키는 마법의 숫자호주 시드니대학교 연구팀은 하루 7000보 걷기가 우리 몸에 놀라운 변화를 가져온다는 사실을 입증했습니다. 연구에 따르면, 7000보를 걸으면 심혈관 질환, 암, 치매, 우울증의 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 특히, 심혈관 질환 위험은 25%, 치매는 무려 38%나 감소하는 것으로 나타났습니다. 이제 1만보에 얽매이..
