해용님의 블로그

헬스, 두 마리 토끼를 잡아라: 근력 운동과 유산소 운동의 중요성일반인의 운동에서 근력운동과 유산소운동은 짜장면과 짬뽕만큼이나 완전히 다르면서도 둘 다 버릴 수 없는 메뉴입니다. 걷기나 달리기, 자전거타기 같은 유산소운동은 체중관리나 심혈관계에 유리하고, 스쾃이나 팔굽혀펴기 같은 근력운동은 삶의 질과 근골격계에 도움을 줍니다. 분명한 건 둘을 병행하는 게 가장 좋다는 점입니다. 시간과 목표에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 시간에 쫓기는 당신을 위한 맞춤형 운동 전략시간에 쪼들리는 일반인이라면 운동에 투자할 수 있는 시간 여유부터 따진 후 운동의 목적과 몸 상태에 따라 어느 운동을 얼마만큼 할지 판단합니다. 하루 여유시간이 40~50분 미만이라면 옷 갈아입고, 준비하고, 씻는 시간 등등을..

가나, 일본에 0-2 완패… 아도 감독의 솔직한 평가오토 아도 가나 축구 국가대표팀 감독은 14일 토요타 스타디움에서 열린 A매치 친선 경기에서 일본에 0-2로 패배한 후, 패배를 덤덤하게 인정했습니다. 가나는 전반 16분 미나미노 타쿠미, 후반 15분 도안 리쓰에게 연달아 실점하며 일본의 공세에 무너졌습니다. 일본의 압도적인 경기력 앞에 가나는 무기력한 모습을 보였습니다. 이번 경기는 가나에게 뼈아픈 패배였지만, 아도 감독은 패배를 인정하고 앞으로의 발전을 다짐했습니다. 아도 감독, '일본은 훌륭한 팀… 당연한 승리' 인정일본 매체 <풋볼 존>에 따르면, 아도 감독은 경기 후 기자회견에서 “진심으로 축하한다. 일본은 좋은 팀이었고 훌륭한 플레이를 펼쳤다. 당연한 승리였다”라고 말했습니다..

정청래 대표, 게임 산업 발전을 위한 지스타 2025 방문정청래 더불어민주당 대표가 국내 최대 게임 전시회인 '지스타 2025'에 방문하여 한국 게임 산업 발전을 위한 적극적인 지원 의사를 밝혔습니다. 그는 20년 전 게임산업진흥법 입법을 최초로 발의하고, e스포츠 발전을 위한 국회의원 모임을 만들어 회장을 역임하는 등 게임 산업에 대한 깊은 이해와 열정을 보여주었습니다. 이번 방문은 게임 산업 관계자들에게 긍정적인 메시지를 전달하고, 미래를 위한 협력을 다짐하는 자리였습니다. 정치인의 게임 사랑, 과거 프로게이머 언급으로 논란 점화정 대표는 지스타 2025 현장에서 과거 e스포츠 선수들의 이름을 언급하며 게임에 대한 애정을 드러냈습니다. 특히, 세계적인 명성을 떨쳤던 임요환, 이윤열, 홍진호 선수..

MBC 드라마, 부활을 꿈꾸다: '이강에는 달이 흐른다'의 눈부신 활약MBC 금토 드라마 '이강에는 달이 흐른다'가 온라인 커뮤니티를 뜨겁게 달구며, 시청자들의 열렬한 지지를 받고 있습니다. 배우들의 뛰어난 연기, 흥미진진한 스토리, 그리고 아름다운 영상미가 어우러져 첫 방송 이후 시청자들의 마음을 사로잡았죠. 특히, 굿데이터코퍼레이션이 발표한 TV 드라마 SNS 화제성 순위에서 1위를 차지하며, 그 인기를 입증했습니다. 1%대 시청률 굴욕, 이제 안녕! '이강에는 달이 흐른다'가 만들어낸 놀라운 변화MBC는 그동안 '바니와 오빠들', '메리 킬즈 피플', '달까지 가자' 등 금토 드라마들이 1~2%대의 저조한 시청률을 기록하며, 동시간대 방송되는 SBS와 JTBC 드라마에 밀려 연속 최하위를 기록..

김수현, 쿠쿠전자 소송의 핵심 쟁점은 '계약 해지 사유'배우 김수현의 사생활 논란으로 촉발된 쿠쿠전자의 20억원대 손해배상 소송이 법정 공방으로 이어지고 있습니다. 서울중앙지법은 쿠쿠전자가 제기한 소송에 대해 '계약 해지 사유'를 구체적으로 특정하라고 요구하며, 단순한 이미지 훼손만으로는 계약 해지가 정당화되기 어렵다는 입장을 밝혔습니다. 이는 소송의 핵심 쟁점이 '김수현의 귀책 사유'인지, 아니면 '단순한 신뢰 훼손'인지에 달려 있음을 시사합니다. 법원은 쿠쿠전자 측에 계약 해지 사유를 명확히 하고, 손해배상 범위에 대한 논리적 근거를 제시할 것을 요구했습니다. 이번 소송은 연예인 광고 모델 계약 해지 시, '이미지 훼손' 외에 구체적인 계약 위반 사항이 입증되어야 함을 보여주는 중요한 사례가 될 것입..

끊이지 않는 논란: 배우 이이경과 A씨의 진실 공방배우 이이경을 둘러싼 사생활 루머가 끊이지 않고 있습니다. A씨는 SNS를 통해 이이경과 관련된 폭로를 반복했지만, 잦은 번복과 계정 삭제로 인해 논란을 더욱 키우고 있습니다. A씨는 최근 “모르는 사람에게 협박받고 있다”며 계정을 삭제, 네티즌들의 불신을 더욱 증폭시켰습니다. 이러한 상황 속에서 진실은 어디에 있는지, 많은 이들의 관심이 집중되고 있습니다. 사건의 발단: 성적인 대화 내용 공개와 A씨의 입장 변화A씨는 처음 “독일인 네티즌”임을 자처하며 이이경과 나눈 성적인 대화 내용이 담긴 메시지 캡처를 공개했습니다. 이는 이이경 측의 ‘허위’ 주장과 법적 대응 방침 발표로 이어졌습니다. 그러자 A씨는 돌연 ‘AI 조작’을 주장하며 글을 삭제했습..

예상치 못한 비극의 시작: 주사 한 방울의 오류의료 현장에서 발생한 한 간호조무사의 치명적인 실수로 인해 환자가 사망하는 안타까운 사건이 발생했습니다. 사건은 지난해 7월, 통영시에 위치한 한 병원에서 벌어졌으며, 간경화로 입원 치료를 받던 환자가 주사 한 방울로 인해 20분 만에 세상을 떠났습니다. 이 사건은 의료 과실의 심각성을 다시 한번 일깨우며, 우리 사회에 깊은 질문을 던지고 있습니다. 엇갈린 운명: 주사기에 담긴 치명적인 오해사건의 발단은 간호조무사 A씨가 주사할 약물을 잘못 선택하면서 시작되었습니다. A씨는 피해자의 주치의로부터 간질환 보조제를 정맥에 주사하라는 지시를 받았지만, 유사한 외형의 약품들 사이에서 혼동을 겪었습니다. 간호조무사가 혼자 조제하는 과정에서 약품 라벨 확인을 소홀..

사고 발생: 이랜드패션물류센터 화재5일 오전 6시 8분쯤 충남 천안시 동남구 용정리에 위치한 이랜드패션물류센터에서 화재가 발생했습니다. 이 소식을 접한 시민들은 불안감을 감추지 못했습니다. 화재는 예상치 못한 순간에 발생하여, 많은 이들에게 충격을 안겨주었습니다. 소방 당국의 긴급 대응: 대응 2단계 발령천안동남소방서에 따르면, 소방 당국은 즉시 대응 2단계를 발령하고, 화재 진압에 총력을 기울이고 있습니다. 대응 2단계는 대형 화재 발생 시, 인접 소방서의 인력과 장비를 동원하여 신속하게 대응하기 위한 조치입니다. 이는 화재의 심각성을 보여주는 지표이기도 합니다. 소방 인력 89명, 소방차 40대가 투입되어, 화재 진압에 총력을 기울이고 있습니다. 인명 피해 및 화재 원인: 현재까지의 상황현..

금메달리스트 금새록, 복싱과의 특별한 인연배우 금새록이 MBN 예능 '전현무계획3'에서 복싱 금메달 획득 비하인드 스토리를 공개하며 화제를 모았습니다. 금새록은 4개월간의 훈련 끝에 대한체육회장배 전국생활복싱대회에서 금메달을 거머쥐며 뛰어난 운동 실력을 입증했는데요. 전현무는 금새록에게 복싱에 대한 관심을 묻자, 금새록은 최근 복싱에 올인했었다고 답하며 금메달 획득 소식을 전했습니다. 곽준빈이 지금도 복싱을 하는지 묻자 금새록은 단호하게 '아니요'라고 답해 궁금증을 자아냈습니다. 드레스핏을 위한 금새록의 선택: 근육 감량금새록은 복싱에 대한 열정을 드러냈지만, 현재는 운동을 중단한 상태라고 밝혔습니다. 그 이유는 바로 '드레스핏' 때문이었는데요. 금새록은 '근육이 너무 커졌다'고 설명하며, 부국제 ..

라쿠텐 골든이글스, 새로운 외국인 투수 콘트레라스 영입라쿠텐 골든이글스가 새로운 외국인 선수로 로안시 콘트레라스를 영입했습니다. MLB Traderumors는 콘트레라스의 라쿠텐 이적 소식을 전하며, 메이저리그 무대를 떠난 그가 일본 프로야구리그(NPB)에서 새로운 도전을 시작함을 알렸습니다. 1999년생, 25세의 젊은 나이로 잠재력을 인정받았던 콘트레라스의 일본행은 많은 야구 팬들의 이목을 집중시키고 있습니다. 메이저리그에서 보여준 콘트레라스의 가능성과 아쉬움콘트레라스는 2021년 피츠버그 파이리츠에서 데뷔하여 2022시즌 21경기 중 18경기에 선발 등판, 5승 5패 평균자책점 3.79를 기록하며 가능성을 보였습니다. 그는 95.6마일(약 153.9km)의 빠른 패스트볼과 날카로운 슬라이더를 ..

日 총리 발언에 촉발된 중-일 외교 갈등다카이치 사나에 일본 총리의 ‘유사시 대만 개입’ 발언 이후 중일 관계가 악화일로를 걷고 있습니다. 중국은 “대만 문제에 대한 개입은 중일 관계를 심각하게 파괴하는 행위”라며 강하게 반발하고 일본도 중국 외교관의 과격한 발언을 문제 삼아 맞항의에 나서면서 외교 갈등이 점점 확대되는 모습입니다. 중국의 강력 반발과 외교적 항의중국 외교부는 14일 쑨웨이둥 외교부 부부장(차관)이 전날 가나스기 겐지 주중 일본대사를 초치해 다카이치 총리의 발언에 대해 강한 불만과 단호한 반대를 표명하고 엄중히 항의했다고 밝혔습니다. 외교부는 쑨 부부장 이 자리에서 “대만 문제는 중국의 핵심 이익 중에서도 핵심이며, 결코 건드릴 수 없는 레드라인”이라는 점을 일본 측에 분명히 전달했..

경복궁, 세계적인 명소의 빛과 그림자대한민국 역사의 상징이자 조선왕조 제일의 법궁(法宮·임금이 사는 궁궐)인 경복궁이 잇단 훼손·민폐 행위로 몸살을 앓고 있다. '케이팝 데몬 헌터스' 등 K컬처의 인기에 '세계적 관광지'로 부상했지만, 높은 관심의 이면에서 수난사도 이어지면서 문화재 훼손에 대한 우려의 목소리가 커진다. 잇따른 낙서 테러, 국가 이미지에 먹칠경복궁은 최근 20개월 사이 무려 3차례 '낙서 테러'를 당했다. 2023년 12월 16일 10대 남녀가 경복궁 영추문 등에 스프레이를 이용해 '영화 공짜' 문구와 함께 불법 영상 공유 사이트를 뜻하는 문구 등을 낙서하는 일이 벌어졌다. 충격적인 일탈: '용변 테러'와 '어좌 털썩'지난 12일 경복궁 북문(신무문) 돌담 아래 쭈그려 앉아 용..

두 배우의 만남: 브런치 데이트 그 이상의 의미배우 하정우와 공효진이 함께 브런치 데이트를 즐기는 모습이 포착되어 많은 이들의 시선을 사로잡았습니다. 하정우는 자신의 소셜 미디어 계정을 통해 공효진과의 만남을 공개하며, 팬들에게 반가운 소식을 전했습니다. 두 배우가 함께 시간을 보내는 모습은 영화 팬들뿐만 아니라 대중들에게도 따뜻한 인상을 남겼습니다. 이번 만남은 단순한 친목 이상의 의미를 지니며, 앞으로의 활동에 대한 기대감을 높였습니다. 공개된 사진: 두 사람의 즐거운 시간공개된 사진 속에서 하정우와 공효진은 식당에서 함께 식사하며 즐거운 시간을 보내는 모습이 담겨 있었습니다. 두 사람은 편안한 분위기 속에서 대화를 나누고, 서로에게 웃음을 선사하며 긍정적인 에너지를 발산했습니다. 특히, 벤치에..

새벽배송 금지 논란의 시작: 워킹맘의 간절한 외침국회 국민동의청원에 올라온 한 워킹맘의 호소글이 새벽배송 금지 논란에 불을 지폈습니다. 그녀는 초등학생과 중학생 자녀를 둔 맞벌이 주부로서, 새벽배송이 자신과 같은 워킹맘들에게 얼마나 중요한 서비스인지 강조하며, 새벽배송 금지를 막아달라고 간절히 요청했습니다. 그녀의 이야기는 단순히 개인적인 고충을 넘어, 많은 맞벌이 가정의 현실을 대변하며 사회적 공감대를 형성하고 있습니다. 현재, 이 청원은 국민들의 동의를 기다리고 있으며, 새벽배송을 둘러싼 다양한 이해관계와 논쟁을 수면 위로 끌어올리고 있습니다. 민주노총의 요구와 워킹맘의 우려: 엇갈린 시선이번 논란의 핵심에는 민주노총의 '새벽배송 전면 금지' 요구가 있습니다. 택배기사들의 과로를 막기 위해 0시..

체중 190kg에서 87kg으로, 놀라운 변신영국 웨일스 출신의 알렉스 윌리엄스(33)는 10대 시절 럭비를 하다 다친 후 운동을 중단하면서 체중이 늘기 시작했고, 한때 190㎏에 달했습니다. 그는 정크푸드를 과도하게 섭취하며, 계단을 오르내릴 때마다 숨이 차는 등 일상생활에 어려움을 겪었습니다. 탈의실에서 상의를 벗거나 휴가를 가서 수영장에 들어가는 것도 두려웠을 정도였습니다. 그러나 윌리엄스는 친구의 권유로 축구 기반 체중 감량 프로그램에 참여하며 획기적인 변화를 맞이했습니다. 수년간의 노력 끝에 윌리엄스는 체중 179㎏에서 87㎏으로 감량하는 데 성공했고, 키가 175㎝인 그의 체질량지수(BMI)는 58에서 28로 떨어졌습니다. 그의 놀라운 변신은 많은 이들에게 희망과 영감을 주고 있습니다. ..

동덕여대 래커칠 시위, 그 배경과 현재 상황지난해 11월 동덕여대에서 남녀공학 전환을 반대하는 시위가 벌어졌습니다. 이 과정에서 학교 건물과 시설에 래커칠이 가해져 훼손되었습니다. 현재 학교 측은 래커칠 제거 및 복구에 필요한 비용을 54억원으로 추산하고 있습니다. 이 사건은 단순히 시설 훼손을 넘어, 학교와 학생 간의 소통 부재, 그리고 등록금 사용에 대한 문제까지 제기하며 사회적 관심을 불러일으키고 있습니다. 학생들의 생각: 래커칠 복구 비용, 어떻게 해결해야 할까?민주동덕 제58대 중앙운영위원회(중운위)가 실시한 설문조사에 따르면, 래커칠 미화 작업의 필요성에 대해 응답자의 95.2%가 동의했습니다. 래커칠 제거가 필요한 이유로는 ‘미관상’, ‘학교 이미지 개선’, ‘26학번 신입생 입학’ 등..

안세영, 10관왕을 향한 질주: 호주 오픈, 청신호 켜지다세계 랭킹 1위 안세영 선수가 월드투어 호주 오픈에서 10관왕을 향한 쾌속 순항을 예고하고 있습니다. 유력한 경쟁자들이 대거 불참을 선언하면서 안세영 선수의 우승 가능성이 더욱 높아지고 있습니다. 특히, 다음 달 중국에서 열리는 월드투어 파이널을 앞두고 안세영 선수의 마지막 담금질이 주목받고 있습니다. 이번 호주 오픈은 안세영 선수에게 매우 중요한 기회가 될 것으로 보입니다. 중국 선수들의 기권: 안세영에게 찾아온 절호의 기회이번 호주 오픈에서 안세영 선수의 강력한 경쟁자로 꼽히던 중국 선수들이 기권하면서 안세영 선수에게 유리한 상황이 펼쳐졌습니다. 왕즈이(세계 랭킹 2위), 한웨(3위), 천위페이(5위) 등 중국의 간판 선수들이 4년 만에 ..

아이비, 동거설 해프닝에 입을 열다원조 섹시 디바 아이비가 배우 송승헌과의 동거설에 대해 직접 해명하는 시간을 가졌습니다. 12일 방송된 MBC 예능 '라디오스타'에 출연한 아이비는 수년째 이어진 동거설에 대한 질문에 솔직하게 답하며, 팬들의 궁금증을 시원하게 풀어주었습니다. 그녀의 유쾌한 입담과 함께 숨겨진 비하인드 스토리가 공개되며, 시청자들에게 큰 웃음을 선사했습니다. 반려견 '박송승헌'과의 특별한 인연아이비는 동거설의 진실을 밝히며, 자신의 반려견 '박송승헌'과의 특별한 인연을 공개했습니다. 그녀는 '저희집 강아지 이름이 송승헌'이라고 수줍게 답하며, 웃음을 자아냈습니다. 2019년 4월생인 이 강아지는 아이비가 오랫동안 후원해 온 유기견 센터에서 만난 특별한 존재였습니다. 아이비는 '얼굴 ..

예상치 못한 단수, 운정신도시를 덮치다어느 날 갑자기, 파주 운정신도시의 수돗물 공급이 멈췄습니다. 이는 단순한 불편함을 넘어, 일상생활의 마비로 이어졌습니다. 원인은 고양시에서 파주시로 연결되는 광역송수관로의 파손이었습니다. 한국수자원공사와 파주시의 긴급 복구 작업이 진행 중이지만, 시민들은 예상치 못한 단수에 당황하며 불편을 겪고 있습니다. 사고 발생: 광역 상수도 파손과 그 여파사고는 오전 6시 30분경, 고양시 일산서구 덕이동에서 발생했습니다. 한강 하류권 4차 급수체계 조정을 위한 시설 공사 중 광역 상수도관이 파손된 것으로 추정됩니다. 이로 인해 파주시 교하배수지, 월롱배수지 등으로의 수돗물 공급이 중단되었고, 운정, 야당동, 상지석동, 금촌동, 조리읍, 교하동 일대가 단수 피해를 입었습..

에픽하이 데뷔 22주년 기념 김장, 그 속에 숨겨진 가족 이야기그룹 에픽하이가 데뷔 22주년을 기념하여 배추김치 22포기를 담그는 특별한 시간을 가졌습니다. 지난 14일 공개된 유튜브 채널 'EPIKASE'를 통해 김장에 도전하는 멤버들의 유쾌한 모습과 함께, 잊지 못할 가족 에피소드가 공개되어 많은 이들의 시선을 사로잡았습니다. 특히, 타블로가 아내 강혜정의 임신 당시 겪었던 '생무'에 대한 특별한 일화는 팬들에게 깊은 인상을 남겼습니다. 김장을 통해 팬들과 소통하는 에픽하이의 따뜻한 마음과 가족에 대한 사랑을 엿볼 수 있는 시간이었습니다. 타블로, 아내 강혜정의 임신 중 '생무 사랑' 에피소드 공개타블로는 아내 강혜정의 임신 당시를 회상하며, 강혜정이 생무에 꽂혀 끊임없이 찾았던 에피소드를 공개..