해용님의 블로그

입안의 즐거움, 건강의 위험 신호?맛있는 음식을 즐기는 것은 분명 일상의 큰 즐거움이다. 그러나 입의 즐거움에 뒤따라오는 급격한 혈당 상승(혈당 스파이크)은 자칫 생명까지 위협할 수 있는 무서운 요인이므로 주의해야 한다. 혈당 스파이크, 당신의 몸에 어떤 영향을 미칠까?혈당 스파이크란 식사 후 짧은 시간에 혈당이 급격히 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상이다. 주로 정제 탄수화물, 기름진 음식, 단 것 등을 먹었을 때 발생하기 쉽다. 혈당 스파이크의 위험성: 단순한 피로감을 넘어혈당 스파이크가 잦아지면 인체는 염증 반응이 높아지고 인슐린 저항성이 커지며 장기적으로는 당뇨병 위험이 증가한다. 식후 혈당이 급격히 오르내리는 패턴은 피로감과 집중력 저하를 동반하며 심혈관계 부담도 커진다. 혈당 관..

전소미, 핫한 몸매 비결 공개: '입맛 없음'에서 시작된 관리가수 전소미가 활동 기간 중 몸매 관리 비법을 솔직하게 밝혀 화제를 모으고 있습니다. 15일, 유튜브 채널 '문별이다'에 게재된 영상에서 전소미는 자신의 식단 관리와 관련된 이야기를 나눴습니다. 그녀의 키는 172cm이며, 몸무게는 46kg으로 알려져 있습니다. 많은 팬들이 궁금해했던 몸매 유지 비결에 대한 솔직한 답변이 공개되어 더욱 이목을 집중시켰습니다. 전소미가 가장 먹고 싶은 음식은?영상에서 전소미는 '지금 가장 먹고 싶은 음식이 있다면?'이라는 질문에 당근 라페 샌드위치를 꼽았습니다. 신선한 채소와 건강한 식재료를 선호하는 그녀의 식습관을 엿볼 수 있는 대목입니다. 문별은 이에 대해 의아함을 표했지만, 전소미는 활동 기간에는 프레..

쌀, 건강을 위한 필수 선택최근 저탄수화물 식단 유행 속에서 쌀 섭취를 꺼리는 분위기가 있지만, 전문가들은 이는 근거 없는 편견이라고 지적합니다. 7월 24~25일 서울 aT센터에서 열린 전국영양사학술대회에서 영양사들은 쌀 중심 식습관의 중요성을 강조했습니다. 농협경제지주는 2025 식품·기기전시회에서 대한영양사협회와 공동 개발한 쌀 중심 급식 레시피 4종(쌀전병말이·쌀국수크림파스타·누룽지피자·밥스테이크)을 선보이며 쌀 소비 확대를 위한 노력을 보여주었습니다. 쌀에 대한 오해, 영양학적 진실농협경제지주는 쌀이 건강에 안 좋다는 것은 오해이며, 쌀은 탄수화물 중 가장 건강한 식품이라고 강조합니다. 이봉미 분당차병원 영양팀장은 소화력이 약한 환자일수록 오히려 쌀을 선호하는 경우가 많다고 말하며, 병원 식..