다이어트 건기식 ‘이렇게’ 먹으면 간 건강 망친다

다이어트 건강기능식품, 간 건강을 해칠 수 있다?

최근 한국소비자원에서 발표한 내용에 따르면, 체지방 감소에 도움이 되는 다이어트 건강기능식품을 중복으로 섭취할 경우 간 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 경고가 있었습니다. 특히, 가르시니아캄보지아 추출물 같은 성분이 포함된 제품을 함께 섭취하면 간 독성 등의 이상 사례가 발생할 위험이 높다고 합니다. 가르시니아캄보지아는 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 효능이 있어 체중 관리에 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만, 이 추출물은 다른 체지방 감소 제품과 함께 사용될 때 간 건강에 해로울 수 있다는 점을 간과해선 안 됩니다.

 

 

 

 

가르시니아캄보지아의 위험성과 주의사항

가르시니아캄보지아 추출물은 다이어트 건강기능식품에서 흔히 사용되는 대표적인 원료입니다. 이 성분은 SNS에서도 인기를 끌며, 2023년 기준으로 매출액이 646억원에 달할 정도로 소비자들에게 널리 알려져 있습니다. 그러나 한국소비자원에 따르면, 이 추출물을 다른 체지방 감소 기능성 원료와 함께 섭취하는 경우 간 독성 등의 부작용이 나타날 가능성이 높다고 합니다. 이에 따라, 식품의약품안전처는 이러한 위험성을 고려해 제조 기준을 신설했습니다.

 

 

 

 

품질과 안전성 검증 결과

한국소비자원이 조사한 12개의 다이어트 건강기능식품 제품 모두가 체지방 감소 기능 성분의 1일 섭취량 기준을 충족했습니다. 하지만, 놀랍게도 이 중 10개의 제품은 중복 섭취에 대한 주의 사항이 제대로 표시되지 않았습니다. 이는 소비자들이 잘못된 정보에 기초해 건강을 해칠 수 있는 위험이 있다는 것을 의미합니다. 따라서 제품을 선택할 때는 반드시 주의 사항을 확인해야 합니다.

 

 

 

 

다이어트 제품 가격 차이

가르시니아캄보지아 추출물 제품의 1일 섭취량당 가격 차이가 170원에서 921원으로 최대 5배까지 차이가 나며, 녹차추출물 제품은 156원에서 5267원으로 최대 34배까지 차이가 나는 것으로 나타났습니다. 이러한 가격 차이는 소비자에게 혼란을 줄 수 있으며, 제품 선택 시 가격뿐만 아니라 품질과 안전성을 꼼꼼히 따져봐야 합니다.

 

 

 

 

올바른 체중 관리 방법

한국소비자원 측은 체지방 감소가 곧 체중 감소를 의미하지 않으며, 제품의 내용량과 1일 섭취 횟수를 반드시 확인해야 한다고 강조했습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 식이조절과 운동을 병행하는 것이 가장 효과적이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 다이어트 건강기능식품은 보조적인 역할을 할 뿐, 주된 방법은 아닙니다.

 

 

 

 

건강한 다이어트를 위한 올바른 선택!

체지방 감소를 위한 다이어트 건강기능식품은 간 건강에 위협이 될 수 있으니, 중복 섭취를 피하고 올바른 정보를 바탕으로 선택하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 운동을 통해 체중 관리를 실천하는 것이 가장 바람직합니다.

 

 

 

 

독자들의 Q&A

Q.가르시니아캄보지아는 어떻게 작용하나요?

A.가르시니아캄보지아는 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하여 체중 감소에 도움을 줍니다.

 

Q.다이어트 건기식 중복 섭취 시 어떤 문제가 발생하나요?

A.중복 섭취 시 간 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 간 독성 등의 이상 사례가 발생할 수 있습니다.

 

Q.체중 관리를 위해 어떤 방법이 가장 효과적인가요?

A.건강한 식이조절과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.